Huhtikuussa alkaa huippusuosittu Kiinteytys 2 – pienryhmävalmennus aloittelijoille!

Kiinteytys 2 -ryhmävalmennus alkaa 10.4.2018! Tule mukaan!

Ota ensimmäinen askel ja tee päätös nyt energisemmästä elämästä! Valmennuskeskus Huipun valmentaja Riikka Virtanen on energinen ja iloinen huippuvalmentaja. Hänellä on vuosien kokemus erilaisten ihmisten valmentamisesta ja erityisesti kehonasennot ja niiden korjaaminen on Riikan eristyisalaa.

Lupaan auttaa sinua saavuttamaan:

• Kiinteytymistä
• Energisen ja kevyen olon
• Ryhdikkään olemuksen ja hyvinvoivan kehon
• Säännöllisen liikuntarytmin
• Kannustavan ryhmän ja valmentajan tuen

Takuu: Saat rahasi takaisin, jos tämä ei toteudu!*

Kenelle?

• Oletko treenannut kuntosalilla, mutta et oikein tiedä mitä siellä pitäisi tehdä?
• Tiedän mitkä liikkeet ovat parhaimmat aloittelijalle ja turvallisia tehdä, ja kuitenkin niin että keho muokkautuu kiinteämmäksi.
• Kannustan sinut saavuttamaan harjoittelussasi sen tehon, jossa kehittyminen tapahtuu turvallisesti.
• Opetan sinua syömään tarvittavan määrän laadukasta ruokaa, niin että kehosi polttaa kuitenkin rasvaa.
• Sinulla ei ole pudottettavaa painoa enempää kuin 10kg.
• Oletko kiireinen?
• Opit löytämään sinulle sopivat treeniajat ja –paikat.
• Opit arvostamaan omaa hyvinvointiasi ja laittamaan sen tärkeysjärjestyksessä etusijalle
• Unohdat kiireen yhteisissä hauskoissa harjoituksissa.
• Tarvitsetko tukea tavoitteessasi?
• Valmennuksissani käytän aina kokonaisvaltaista lähestymistapaa
• Saat tukea kaikkiin elämänosa-alueisiin, jotta onnistut myös tässä valmennuksessa paremmin.
• Saat hyvin suunnitellun valmennuskokonaisuuden
• Olen tunnettu energisistä treeneistä, joissa tehdään tekniikka edellä tavoitteita kohti.
• Haluatko pudottaa painoa pysyvästi?
• Tulet syömään ilman kirjallisia ohjeita, teemme pieniä muutoksia arkeesi
• Tulet oppimaan miten voit syödä ilman kitudiettejä, ja kuitenkin laihtua
• Opetan arjen järkevistä valinnoista.

Sisältö:

• Tulet saamaan kuvallisen syketribe- ohjelmalla tehdyn treeniohjelman, jota muokataan valmennuksen aikana. Opit ottamaan vastuuta omasta hyvinvoinnista.
• Kerron sinulle ravinnosta ja palautumisen merkityksestä
• Opit huoltamaan kehoasi ja lisäämään harjoitteluusi kehonhuolto-ohjelman.
• Kannustava Facebook-ryhmä käytössä, josta saat nopeasti kysymyksiisi vastauksia.
• Pienryhmän tuomat ilot, saat uusia treenikavereita ja innostusta muista ryhmäläisistä.

Mitä sinun kuuluu tehdä?

• Käytät aikaa 1 x viikossa yhteisiin treeneihin
• Saat harjoitteluohjelman, jota voit noudattaa omaan arkeesi sopivalla tavalla. Mikäli joskus et pääse yhteisiin treeneihin, on sinulla kuitenkin omaohjelma olemassa ja harjoittelusi jatkuu.

Missä ja milloin harjoitellaan?

Tapaamiset ja treenit ovat 10.4.-26.6.2018 välisenä aikana (12 kertaa) Lohjalla tiistaisin klo 20.00-21.00. Tapaamme aina Valmennuskeskus Huipun tiloissa.

Mitä maksaa?

Hinta vain 147 euroa / hlö / kk (sis. Alv) yht. 441€. Voit maksaa 1-3 erässä sekä erilaisilla liikuntaseteleillä. Tule mukaan, mutta ole nopea! ILMOITTAUDU osoitteessa www.vkhuippu.fi tai riikka.virtanen@vkhuippu.fi.

Ilmoita nimesi, osoitteesi, sähköposti ja puhelinnumerosi ja valmennusryhmä mihin ilmoittaudut.

Lämpimästi tervetuloa, toivottaa valmentajasi:

Riikka Virtanen

*takuu on totta: jos valmennus ei tunnukaan hyvälle 2 viikon aikana valmennuksen alettua, niin saat rahasi takaisin.