• 28JOULU
    0 Comments

    Nyt myös Pilates vakiotuntina joka viikko! 

    Nyt myös Pilates vakiotuntina joka viikko!

    PILATES

    On kehonhuollon kuningatar! Tällä tunnilla tulet tietoisemmaksi omasta kehosta ja sen asennoista. Kehosi ja mielesi toimii yhdessä, jolloin kokemus on mitä parhainta mindfulnessia.

    PILATES

    Pilatesharjoittelua ohjaavat pilateksen kuusi pääperiaatetta (hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, täsmällisyys ja liikkeen virtaus), jotka tähtäävät siihen, että pilatesta harjoittavan henkilön keho oppisi työskentelemään taloudellisesti, sulavasti ja tarkoituksenmukaisesti niin pilatestunnilla, muissa liikuntaharrastuksissa kuin arjessakin joka päivä ja joka hetki. Tällöin keho voi hyvin ja mahdollistaa omalta osaltaan hyvän elämänlaadun toteutumisen.

    PILATES

    Parhaimmillaan pilatesharjoittelu tukee myös psyykkistä hyvinvointia, sillä pilatesharjoitukset ovat usein samalla mitä parhaimpia tietoisen läsnäolon harjoituksia. Tietoisen läsnäolon harjoitusten avulla on mahdollista lisätä erityisesti psykologista joustavuutta, jonka on todettu lisäävän psyykkistä hyvinvointia ja elämänlaatua.

    ✔️Vahvistaa tehokkaasti sekä suuria että pieniä lihaksia, joista tulee sutjakammat, notkeammat ja pidemmät.
    ✔️Vaikuttaa koko kehoon – myös sellaisiin lihaksiin, joiden olemassaolosta et ehkä tiennytkään.
    ✔️Auttaa lihaksia kestämään paremmin kuormitusta myös muussa liikunnassa.
    ✔️Auttaa korjaamaan ja ehkäisemään esimerkiksi huonojen työasentojen aiheuttamia kremppoja ja virheasentoja.
    ✔️Vahvistaa keskivartalon lihaskorsettia: selkää, vatsaa ja lantiota.
    ✔️Keskittyminen liikkeisiin rentouttaa myös henkisesti.
    ✔️Edistää koko kehon verenkiertoa.
    ✔️Sopii kuntoutukseen loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen.
    ✔️On erittäin hellävaraista, minkä vuoksi se sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntoon katsomatta.
    ✔️Parantaa ryhtiä ja asentoa.
    ✔️Lisää tietoisuutta kehosta, jolloin kaikista liikkeistä tulee sulavampia ja kehoa osaa käyttää kaikissa tilanteissa tarkoituksenmukaisemmin.

    Hae nyt mukaan laittamalla viestiä sami.martikainen@vkhuippu.fi. Huomaat eron omassa hyvinvoinnissa jo kahden viikon jälkeen harjoittelun aloittamisesta!

Leave a reply