Suosittu painonpudotus- ja hyvinvointivalmennus alkaa 4.9.! Tule mukaan!
Suosittu painonpudotus- ja hyvinvointivalmennus alkaa 4.9.! Tule mukaan!
Ota askel kohti terveellisempiä elämäntapoja ja tee päätös nyt energisemmästä elämästä! Huipun Riikka Virtanen on iloinen ja positiivinen elämäntapavalmentaja ja asiantuntija, joka on kannustanut jo kymmeniä ihmisiä saamaan energisemmän elämän yksi muutos kerrallaan.
Lupaan auttaa sinua saavuttamaan:
- Energisen olon
- Kevyemmän vartalon
- Ryhdikkään olemuksen ja hyvinvoivan kehon
- Säännöllisen liikuntarytmin
- Kannustavan ryhmän ja valmentajan tuen
Takuu: Saat rahasi takaisin, jos tämä ei toteudu!*
Kenelle?
Oletko kotiäiti tai isä?
- Tiedän minkälaista on pyörittää perheen arkea ja tiedän mitkä ovat realistiset mahdollisuudet panostaa omaan hyvinvointiin.
- Opetan sinua tekemään omaa hyvinvointia edistäviä valintoja.
- Opetan treenit kotiin ja leikkipuistoon.
Oletko kiireinen?
- Opit löytämään sinulle sopivat treeniajat ja –paikat.
- Opetan sinua tekemään nopeita ja tehokkaita treenejä.
- Unohdat kiireen yhteisissä innostavissa harjoituksissa.
Tarvitsetko potkun persuksille?
- Olen mestari motivoimaan ja kannustamaan sinua.
- Osaan luoda ryhmään rennon tunnelman, jossa on helppo onnistua ilman pelkoa
- Käytän valmennuksessa apuna tukitusti toimivia menetelmiä, joilla tulet ottamaan vastuuta omasta elämästä ja valinnoista
Haluatko pudottaa muutaman kilon pysyvästi?
- Tiedän miten energiaineenvaihdunta toimii ja miten saamme sinun kehostasi rasvaapolttavan tehotehtaan.
- Opit syömään lempiruokiasi terveellisellä tavalla.
- Ei tiukkaa ruokavaliota vaan tavallista terveellistä syömistä.
- Opetan miten voit käyttää kasviksia maistuvalla tavalla
- Opetan arjen järkevistä valinnoista, ei hifistelyä ruokavalion kanssa, ei pussiruokaa eikä kitudiettiä.
- Tähtäämme loppuelämän muutokseen.
- Sinulla on pudotettavaa painoa yli 20kg.
Sisältö:
- Luomme yhdessä sinulle 12 viikon treeniohjelman, jota voit soveltaa omaan arkeesi.
- 2x Inbody kehonkoostumusmittauksen
- Tulet saamaan kuvallisen älypuhelin-asovelluksella tehdyn treeniohjelman, jota muokataan valmennuksen aikana.
- Opit ottamaan vastuuta omasta hyvinvoinnista.
- Kerron sinulle ravinnon ja palautumisen merkityksestä
- Opit huoltamaan kehoasi ja lisäämään harjoitteluusi kehonhuolto-ohjelman.
- Kannustava Facebook-ryhmä käytössä, josta saat nopeasti kysymyksiisi vastauksia.
- Pienryhmän tuomat ilot, saat uusia treenikavereita ja innostusta muista ryhmäläisistä.
- Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan.
Tämä valmennus sopii sekä miehille että naisille!
Mitä sinun kuuluu tehdä?
- Käytät aikaa 1 x viikossa yhteisiin treeneihin, joissa on vaihtuvat harjoittelut
- Laadimme yhteisessä tapaamisessa kanssasi sinulle harjoitteluohjelman (valittu kuntotasollesi), jota voit noudattaa omaan arkeesi sopivalla tavalla. Mikäli joskus et pääse yhteisiin treeneihin, on sinulla kuitenkin omaohjelma olemassa ja harjoittelusi jatkuu.
- Tulet käymään kuntosalilla 1-3 kertaa / viikko, tavoitteistasi ja lähtökohdistasi riippuen. Kuntosalikortti ei sisälly hintaan.
Missä ja milloin harjoitellaan?
Tapaamiset ja treenit ovat 4.9.-20.11.2018 välisenä aikana (12 kertaa) Lohjalla torstaisin klo 20.00-21.00 Tapaamme aina Valmennuskeskus Huipun tiloissa, josta siirrymme välillä ulos harjoittelemaan.
Mitä maksaa?
Hinta vain 147 euroa / hlö/ kk (sis. Alv). Voit maksaa erissä sekä erilaisilla liikuntaseteleillä. Tule mukaan, mutta ole nopea! ILMOITTAUDU osoitteeseen riikka.virtanen@vkhuippu.fi. Vielä on muutama paikka vapaana!
Ilmoita nimesi, osoitteesi, sähköposti ja puhelinnumerosi ja mihin valmennuryhmään osallistut.
Lämpimästi tervetuloa, toivottaa valmentajasi:
Riikka Virtanen
*takuu on totta: jos valmennus ei tunnukaan hyvälle 2 viikon aikana valmennuksen alettua, niin saat rahasi takaisin.
