Suositut pienryhmävalmennukset alkaa 7.1.2019! Tule mukaan!
Ota varaslähtö uudenvuoden lupauksille ja tee päätös nyt energisemmästä elämästä! Valmenuskeskus Huipun perustaja Nia-Maria Gröhn on huippuvalmentaja ja asiantuntija, joka on auttanut jo satoja ihmisiä saamaan energisemmän elämän. Yhdessä huipputiiminsä Siru Lehtopellon kanssa he auttavat sinua saavuttamaan vuonna 2019 unelmiesi vartalon ja energisemmän elämän!
Kiinteytys ryhmissä lupaamme auttaa sinua saavuttamaan:
- Kiinteytymistä
- Energisen olon pimeään kaamokseen
- Ryhdikkään olemuksen ja hyvinvoivan kehon
- Säännöllisen liikuntarytmin
- Kannustavan ryhmän ja valmentajan tuen
Takuu: Saat rahasi takaisin, jos tämä ei toteudu!*
Kenelle?
Oletko treenannut kuntosalilla jo kauan, mutta et ole saavuttanut haluttuja tuloksia?
- Tiedän minkälaista treeniä naisen keho vaatii, jotta keho muokkaantuu parhaalla mahdollisella tavalla -> kapea vyötärö, pyöreä pylly ja leveät hartiat muodostavat tiimalasivartalon.
- Sparraan sinut saavuttamaan harjoittelussasi sen tehon, jossa kehittyminen tapahtuu.
- Opetan sinua syömään tarvittavan määrän laadukasta ruokaa, niin että kehosi polttaa kuitenkin rasvaa.
- Sinulla ei ole pudottettavaa painoa enempää kuin 10kg.
Oletko kiireinen?
- Opit löytämään sinulle sopivat treeniajat ja –paikat.
- Opit laittamaan oman terveytesi etusijalle itsekkäällä tavalla, jota meidän naisten täytyy harjoitella.
- Unohdat kiireen yhteisissä innostavissa harjoituksissa.
Tarvitsetko potkun persuksille?
- Olen mestari motivoimaan ja kannustamaan sinua.
- Olen tunnettu siitä, että sanon asiat totuudenmukaisesti, enkä hyväksy tekosyitä.
Tarvitsetko selkeitä ohjeita ja sääntöjä elämääsi?
- Haluatko pudottaa muutaman kilon pysyvästi?
- Tulet syömään ohjeiden mukaan lempeällä tavalla
- Tulet oppimaan mitä vaatii vartalon kiinteyttäminen ja miten voit jatkaa sitä ilman että elät kitudietillä
- Opetan arjen järkevistä valinnoista.
Sisältö:
- Tulet saamaan kuvallisen syketribe- ohjelmalla tehdyn treeniohjelman, jota muokataan valmennuksen aikana. Opit ottamaan vastuuta omasta hyvinvoinnista.
- Kerron sinulle ravinnosta ja palautumisen merkityksestä
- Opit huoltamaan kehoasi ja lisäämään harjoitteluusi kehonhuolto-ohjelman.
- Kannustava Facebook-ryhmä käytössä, josta saat nopeasti kysymyksiisi vastauksia.
- Pienryhmän tuomat ilot, saat uusia treenikavereita ja innostusta muista ryhmäläisistä.
Mitä sinun kuuluu tehdä?
- Käytät aikaa 1 x viikossa yhteisiin treeneihin
- Saat harjoitteluohjelman, jota voit noudattaa omaan arkeesi sopivalla tavalla. Mikäli joskus et pääse yhteisiin treeneihin, on sinulla kuitenkin omaohjelma olemassa ja harjoittelusi jatkuu.
Missä ja milloin harjoitellaan?
Tapaamiset ja treenit ovat 7.1.-31.3.2018 välisenä aikana (12 kertaa) Lohjalla maanantaisin. Yksi ryhmä harjoittelee klo 17-18.00 ja toinen ryhmä harjoittelee klo 19-20.00. Tapaamme aina Valmennuskeskus Huipun tiloissa.
Mitä maksaa?
Hinta vain 147 euroa / hlö / kk (sis. Alv) yht. 441€. Voit maksaa kolmessa erässä sekä erilaisilla liikuntaseteleillä. Tule mukaan, mutta ole nopea! ILMOITTAUDU osoitteessa www.vkhuippu.fi tai nia-maria.grohn@vkhuippu.fi.
Ilmoita nimesi, osoitteesi, sähköposti ja puhelinnumerosi ja valmennusryhmä mihin ilmoittaudut.
Lämpimästi tervetuloa, toivottaa valmentajasi:
Nia-Maria Gröhn ja Siru Lehtopelto
*takuu on totta: jos valmennus ei tunnukaan hyvälle 2 viikon aikana valmennuksen alettua, niin saat rahasi takaisin. Kahden viikon jälkeen sitoudut ryhmään sekä maksuihin.