Tammikuun pienryhmävalmennukset alkaa: Painonpudotus!

Painonpudotus -ryhmävalmennus alkaa 10.1.2018! Tule mukaan!

 

Ota varaslähtö uudenvuoden lupauksille ja tee päätös nyt kevyemmästä elämästä! Valmennuskeskus Huipun valmentaja Andy Henricson on huippuvalmentaja ja kouluttaja, jolta löytyy näkemystä kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

 

Lupaan auttaa sinua saavuttamaan:

• Pudotat painoa vähintään 10kg
• Energisemmän olon
• Kivuttoman kehon
• Säännöllisen liikuntarytmin
• Kehon jota rakastat
• Kannustavan ryhmän ja valmentajan tuen

 

Takuu: Saat rahasi takaisin, jos tämä ei toteudu!*

 

Kenelle?

Oletko pudottanut painoa jo monia kertoja, kuitenkaan onnistumatta siinnä?

• Tiedän miten energiaineenvaihdunta toimii ja miten saamme sinun kehostasi rasvaapolttavan tehotehtaan.
• Opetan sinua tekemään omaa hyvinvointia edistäviä valintoja.
• Opetan treenit kotiin ja leikkipuistoon.
• Sinulla on pudotettavaa painoa yli 20kg

Oletko kiireinen?

• Opit löytämään sinulle sopivat treeniajat ja –paikat.
• Opit arvostamaan omaa hyvinvointiasi ja laittamaan sen tärkeysjärjestyksessä etusijalle
• Opetan sinua tekemään nopeita ja tehokkaita treenejä.
• Unohdat kiireen yhteisissä huumorilla höystetyissä harjoituksissa.

Tarvitsetko tukea tavoitteessasi?

• Valmennuksissani käytän aina kokonaisvaltaista lähestymistapaa
• Saat tukea kaikkiin elämänosa-alueisiin, jotta onnistut myös tässä valmennuksessa paremmin.
• Tähtäämme loppuelämän muutokseen, ei ihmediettejä eikä pussiruokaa.

Haluatko pudottaa painoa pysyvästi?

• Opit syömään lempiruokiasi terveellisellä tavalla.
• Ei tiukkaa ruokavaliota vaan tavallista terveellistä syömistä.
• Opetan arjen järkevistä valinnoista, ei hifistelyä ruokavalion kanssa.
• Tulet syömään ilman kirjallisia ohjeita, teemme pieniä muutoksia arkeesi
• Tulet oppimaan arvopohjaista muutosta, mikä kantaa koko loppuelämän ajan.
• Opetan sinulle käytösmallia, jolla pääset tavoitteisiisi.

 

Sisältö:

• Luomme yhdessä sinulle 12 viikon treeniohjelman, jota voit soveltaa omaan arkeesi.
• Opit ottamaan vastuuta omasta hyvinvoinnista.
• Tulet saamaan kuvallisen syketribe- ohjelmalla tehdyn treeniohjelman, jota muokataan

valmennuksen aikana.

• Luento ravinnosta ja palautumisen merkityksestä
• Mentaalivalmennus kuuluu suurena osana tätä valmennusryhmää.
• Opit huoltamaan kehoasi ja lisäämään harjoitteluusi kehonhuolto-ohjelman.
• Kannustava Facebook-ryhmä käytössä, josta saat nopeasti kysymyksiisi vastauksia.
• Pienryhmän tuomat ilot, saat uusia treenikavereita ja innostusta muista ryhmäläisistä.

 

Mitä sinun kuuluu tehdä?

• Käytät aikaa 1 x viikossa yhteisiin treeneihin
• Laadimme yhteisessä tapaamisessa kanssasi sinulle harjoitteluohjelman (valittu kuntotasollesi), jota voit noudattaa omaan arkeesi sopivalla tavalla. Mikäli joskus et pääse yhteisiin treeneihin, on sinulla kuitenkin omaohjelma olemassa ja harjoittelusi jatkuu.

 

 

Missä ja milloin harjoitellaan?

Tapaamiset ja treenit ovat 8.1.-31.3.2018 välisenä aikana (12 kertaa) Lohjalla keskiviikkoisin klo 17.00-18.00. Tapaamme aina Valmennuskeskus Huipun tiloissa.

 

Mitä maksaa? 

Hinta vain 147 euroa / hlö / kk (sis. Alv) yht. 441€. Voit maksaa 1-3 erässä sekä erilaisilla liikuntaseteleillä. Tule mukaan, mutta ole nopea! ILMOITTAUDU osoitteessa www.vkhuippu.fi tai andy.henricson@vkhuippu.fi.

Ilmoita nimesi, osoitteesi, sähköposti ja puhelinnumerosi ja valmennusryhmä mihin ilmoittaudut.

 

 

Lämpimästi tervetuloa, toivottaa valmentajasi:

Andy Henricson

 

*takuu on totta: jos valmennus ei tunnukaan hyvälle 2 viikon aikana valmennuksen alettua, niin saat rahasi takaisin.