Personal Trainerimme auttaa sinua pääsemään määränpäähäsi

Olet löytänyt Lohjan parhaat ja kokeneimmat Personal Trainerit, jotka voivat auttaa sinua voimaan paremmin, näyttämään paremmalta ja suoriutumaan työstä ja arjesta paremmin. Otamme sinun aikasi hallintaan, jolloin kaaos sisälläsi helpottuu ja huomaat välittömät vaikutukset arjessasi. Se mitä sinun täytyy tehdä on vain noudattaa meidän ohjeita.

Personal Trainerimme, valmentajamme auttaa harjoittelussasi riippumatta siitä, mitä tavoitteesi ovat tai mikä on lähtötasosi. Me suunnittelemme yhdessä sinun kanssa ohjelman, jota sinä pystyt noudattamaan. Olemme joustavia treeniaikojen varaamisessa, joten työmatkat ja kokoukset eivät ole esteenä treeneille. Pystymme sopimaan treenit aina sinun kalenteriin sopiviksi.

Meiltä löytyy iän tuomaa kokemusta kymmenien vuosien ajalta. Sekä vankka pitkäaikainen pohjakoulutus (vähintään 3vuotta.) ja sen päälle lukuisia lyhyempiä koulutuksia.

Me tiedämme kuinka vaikeaa on pysyä terveellisten tapojen äärellä kiireisessä elämässä. Me myös tiedämme minkälaisilla teoilla saat terveytesi voimaan hyvin ja kiireen taltutettua.

Sinä saat AINA juuri sinulle suunnitellut ohjeet ja neuvot. Jokainen meistä on yksilö, joten kaikille ei sovi samat ohjeistukset. Valmentajamme ovat alansa huippu ammattilaisia ja se näkyy työmme jäljessä eli Sinussa. Me olemme valmiita auttamaan sinua pääsemään määränpäähäsi oli se sitten maratonille valmistautuminen tai elämäntapamuutos.

Käytämme valmennuksissamme apuna Firstbeat mittausta ja Evogenom geenitestiä sekä InBody-kehonkoostumusmittausta.

Voimavalmennus aloittelijoille alkaa 20.8.

Kenelle:

-0-2vuotta harjoittelutaustaa
– kerran viikossa yhteinen harjoitus torstaisin 19:00-20:00

Miksi valita tämä valmennus:
– Monipuolinen liikemalli pankki, jossa perusliikkeitä valmistellaan turvallisesti isompiin painoihin
– Selkeät progressio mallit, jotka kehittävät kokokehoa vahvemmaksi
– Voimaharjoittelun perusteiden ymmärtäminen
– Yksilöidyt ja tavoitteelliset ravinto-ohjeet
– Alku ja lopputestaus (voimatestit, kehonkoostumus)
– Kolme kertaa viikossa harjoittelua kuntosalilla (sisältää yhteisen treenin)
– kesto 12 viikkoa

Hinta vain 149€ / kk 

Valmentajana Lohjan kokenein Personal trainer Sami Martikainen.

Bonuksena ennen 10.8 ilmoittautuneille Team Huippu ”Haba” t-paita veloituksetta (arvo 29,90) ja salikortti 12-viikoksi -20%(arvo 30,00)
100% tyytyväisyystakuu voimatuloksiin 

Voimavalmennus kokeneille alkaa 18.8.

Kenelle?

– 2-6 vuotta harjoittelutaustaa
– Kerran viikossa yhteinen harjoitus sessio ti klo:17:00

Miksi valita tämä valmennus?

– Tavoitteellinen ja yksilöllinen voimaohjelma, jossa jokaiselle suunniteltu oma progressio malli harjoitteluun
– Voimaharjoittelun erikoistekniikoiden hyödyntäminen (mm.vastuskuminauhat, eksentriset harjoitteet..)
– Monipuolistaa voimaharjoittelua ja päästä yli tasannevaiheista
– Alku ja lopputestaus (voimatestit, kehonkoostumus)
– 4-kertaa viikossa harjoittelua kuntosalilla (sisältää yhteisen treenin)
– kesto 12 viikkoa

Hinta vain 149€ / kk 

Valmentajana Lohjan kokenein Personal trainer Sami Martikainen.

Bonuksena ennen 10.8 ilmoittautuneille Team Huippu ”Haba” t-paita veloituksetta (arvo 29,90) ja salikortti 12-viikoksi -20%(arvo 30,00)
100% tyytyväisyystakuu voimatuloksiin 

Spine Functional pienryhmävalmennus alkaa 19.8.

Spine Functional on tuki- ja liikuntaelinten vaivoihin, eli niska-hartiaseudun, alaselkäongelmien sekä lantion alueen ongelmiin kehitetty valmennus.

HYÖDYT
– Vähentää niskahartiaseudun ja hartiarenkaan kiputiloja
– Helpottaa olkapääongelmia
– Vähentää alaselän ja lantion kiputiloja
– Auttaa alaraajaongelmiin
– Parantaa kehon ryhtiä
– Lisää liikkuvuutta ja notkeutta sekä lihaksissa, lihaskalvoissa että nivelissä
– Vahvistaa lihaksia
– Edistää kehon optimaalista toimintaa

KENELLE
– Niska-hartiaseudun ja yläraajojen ongelmista kärsiville
– Selkävaivaisille
– Lantion ja alaraajojen ongelmista kärsiville
– Kipuasiakkaille
– Vähän liikkuville
– Raskaana oleville naisille

MITEN SPINE- pienryhmävalmennus ETENEE?

Spine harjoittelu toteutetaan kokeneen ja koulutetun Spine-ohjaajan, personal trainerin ja liikunnanohjaaja Riikka Virtasen avustuksella.

Alkukartoituksessa analysoidaan lihastasapainoa sekä liikkumista. Harjoittelu sisältää monipuolisia harjoitteita kehon hallinnan, lihasten toiminnan ja nivelten liikkuvuuden sekä niiden yhteistoiminnan kehittämiseksi. Harjoittelu kehittää tukirankaa ja niveliä tukevia sekä liikuttavia lihaksia.

Harjoitusohjelma etenee nousujohteisesti matalatehoisesta harjoittelusta aina voimaharjoitteluun.Harjoittelun yksilöllisyys sekä viimeisin tutkimustieto kehon toiminnasta ja harjoittelusta auttaa kehoasi optimaaliseen käyttöön nopeasti, helposti ja turvallisesti ja näin myös tulokset näkyvät jo muutamassa viikossa.

Ryhmään otetaan vain 8 osallistujaa, joten ole nopea ja varaa oma paikkasi nyt!

MILLOIN keskiviikkoisin 19.8.2020 alkaen klo 19:00-20:00
KESTO 8 VIIKKOA
HINTA 249€ / 8 viikkoa / hlö
Huipun kanta-asiakashinta 209€

Pysähdy rentoutumaan alkaa 17.8.

Kenelle?

– Yrittäjä, esimies, kuormittunut työntekijä
– Kuormittuneelle mielelle ja keholle
– Sinulle joka kaipaat rauhoittumista
– Olet jo saanut stressioireita

Miksi valita tämä valmennus?
– Mielesi rentoutuu
– Opit rentoutumiseen monia menetelmiä
– Pysähdyt kehosi äärelle
– Pakotat aivosi resetoitumaan
– Vähennät stressikuormaa
– Tulet seesteisemmäksi, iloisemmaksi ja hyvinvoivaksi

Ryhmään otetaan vain 8 osallistujaa, joten ole nopea ja varaa oma paikkasi nyt!

Ohjaajana Nia-Maria Gröhn

MILLOIN maanantaisin 1t.8.2020 alkaen klo 17:00-18:00
KESTO 8 VIIKKOA
HINTA 198€ / 8 viikkoa
Huipun kanta-asiakashinta 175€

Ota yhteytta suoraan Personal traineriin

Asiantuntijuus: kehonhuolto, elämäntapamuutokset, Spine Functional traineri, kuntottava harjoittelu, kehovirheasennot, niska-selkä-hartiat ja kehonpainoharjoittelu.

Nia-Maria Gröhn

Asiantuntijuus: Kehonhuolto ja kuntouttava harjoittelu. Tällä hetkellä asiakaspaikat täynnä.

Sami Martikainen

Asiantuntijuus: voimavalmennus, crosstraining, kehonpainoharjoittelu, kestävyysurheilu

  • Kokeile

    7 päivää kympillä!

    VARAAN OMAN TUTUSTUMISEN!

  • Aloita harjoittelu meillä!

    12kk kanta-asiakkaille

    Kun ostat 12kk kuntosalikortin laskutussopimuksella

    • Kuntosalikortti 39,90€/kk, 59€ OmaTraineri-kortti tai Premium-kortti 89€/kk
    • Veloitukseton 60min laite-esittely tai tekniikkatunti Personal Trainerin kanssa
    • Puhelin aplikaatiolla tehdyn kuntosaliohjelman
    • Lapsiparkin käyttö
    • InBody-kehonkoostumusmittaus kuukausittain veloituksetta

    Hanki korttisi ajoissa!

    ALOITA HARJOITTELU NYT!
  • Lapsiparkki

    Huippula

    Huipun lapsiparkkiin voit tuoda lapsesi leikkimään oman liikuntahetkesi ajaksi. Lapsiparkista löytyy lapsille elokuvia, piirtämistä, lukemista ja pelejä. Lapsi voi olla lapsiparkissa enintään 1,5h/vrk.


    Ennen kuin tuot lapsen lapsiparkkiin ensimmäistä kertaa, tulee sinun solmia erillinen lapsiparkkisopimus Huipun vastaanotossa.
    KYSY LISÄÄ