Maksa siitä miten liikut!
AINOANA SUOMESSA
Ratsastajille suunnattu live valmennus verkossa!
MITÄ VALMENNUKSEEN KUULUU?
Saat kolmesti viikossa treeniohjelman, jota noudattamalla kehityt ratsastajana. Tulet huomaamaan eron istunnassa, jaksamisessa ja itseluottamuksen kehittymisessä.
Saat valmentajan tuen valmennuksen ajalle.
LISÄTIEDOT
nia-maria.grohn@vkhuippu.fi
UUSITTU RATSASTAJAN CORE CHALLENGE
Tämä on suosittu Ratsastajan Core Challenge 21 päivää kestävä haaste!
MITÄ VALMENNUKSEEN KUULUU?
Saat päivittäin vaihtuvat harjoitukset, yhteensä 36 erilaista aktivoivaa ja kehittävää vatsalihasliikettä.
Sen lisäksi yhteensä 18 erilaista kehonhuoltoliikettä, jotka huoltavat koko kehoa ja erityisesti niska-hartia seutua ja lonkankoukistajia avaavia liikkeitä.
Saat aerobisen kunnon kehittämiseen harjoituskalenterin neljälle viikolle.
Saat ruokaohjelman, joka perustuu virallisiin ravintosuosituksiin.
LISÄTIEDOT
nia-maria.grohn@vkhuippu.fi
Voit aloittaa Core Challengen ihan milloin haluat! Vaikka heti!
RATSASTAJAN RYHTI HAASTE
Tämä on ratsastajan RYHTI haaste 21 päivää kestävä verkkovalmennus!
MITÄ VALMENNUKSEEN KUULUU?
Saat päivittäin vaihtuvat harjoitukset, yhteensä 36 erilaista aktivoivaa ja kehittävää ryhtiin vaikuttavaa liikettä.
Sen lisäksi yhteensä 18 erilaista kehonhuoltoliikettä, jotka huoltavat koko kehoa ja erityisesti niska-hartia seutua ja lonkankoukistajia avaavia liikkeitä.
Lisäksi valmentajan tuen valmennuksen ajalle.
LISÄTIEDOT
nia-maria.grohn@vkhuippu.fi
Suosittelen Core haasteen tehtäväksi ensin.
Voit lähteä mukaan haasteeseen milloin vain. Jokaisena päivänä saat uuden haasteen tehtäväksi.
Nostaako heppa sulla aina väärän laukan? Toistuuko se aina vaan toiselle puolelle kierrosta? Oletko ajatellut, mistä se voisi johtua?
Tämä on ratsastajan LANTIO haaste 21 päivää kestävä verkkovalmennus!
Lantio ja sen asento satulassa vaikuttaa hevoseen allamme välittömästi, ja jos lantio on hiukankaan pudonnut toiselle puolen, on se merkki jo hevoselle.
Tässä valmennuksessa keskitytään syvien pakaralihasten löytymiseen sekä lantion alueen vakauttamiseen. Kehonhuolto kuuluu myös kurssin antiin, koska joustava ja rento lantio on avainasemassa hyvälle istunnalle!
Haaste kestää 21 päivää ja tulet huomamaan eron omassa istunnassa kolmen viikon tehokkaiden treenien ansioista. Tulet myös löytämään oman kehon heikkoudet, joita sinun on helppo lähteä vahvistamaan jatkossa.
Hinta vain 48€
Maksuvälineinä käy myös kaikki liikuntasetelit.
Ilmoittaudu nyt mukaan!
Voit aloittaa haasteen ihan milloin sinulle sopii. Saat jokaisena päivänä uuden haasteen tehtäväksi.
Saat päivittäin vaihtuvat harjoitukset, yhteensä 36 erilaista aktivoivaa ja kehittävää lantion asentoon vaikuttavaa liikettä.
Sen lisäksi yhteensä 18 erilaista kehonhuoltoliikettä, jotka huoltavat koko kehoa ja erityisesti lonkanaluetta avaavia liikkeitä.
Lisäksi valmentajan tuen valmennuksen ajalle.
nia-maria.grohn@vkhuippu.fi
Suosittelen Core haasteen tehtäväksi ensin.
Voit lähteä mukaan haasteeseen milloin vain.
Ratsastajan rento, kivuton ja liikkuva keho auttaa hevosta liikkumaan kevyemmin ja paremmin.
Tämä on ratsastajan LIIKKUVUUS haaste 21 päivää kestävä verkkovalmennus!
Nimensä mukaisesti tulet tekemään joka päivä jonkinlaisen liikkuvuus harjoituksen. Tulemme käyttämään sekä dynaamisia että passiivisia liikkeitä. Aktiivisia liikkeitä unohtamatta. Keskitymme koko kehoon, ja varsinkin lantion hyvään liikkuvuuteen ja selän hyvinvointiin.
Haaste kestää 21 päivää ja tulet huomamaan eron omassa istunnassa kolmen viikon tehokkaiden treenien ansioista. Tulet myös löytämään oman kehon heikkoudet, joita sinun on helppo lähteä vahvistamaan jatkossa.
Hinta vain 48€
Maksuvälineinä käy myös kaikki liikuntasetelit.
Ilmoittaudu nyt mukaan!
Voit aloittaa haasteen ihan milloin sinulle sopii. Jokaisena päivänä saat aina uuden haasteen tehtäväksi.
Saat päivittäin vaihtuvat harjoitukset, joihin sinulle menee aikaa noin 20 minuuttia.
Lisäksi valmentajan tuen valmennuksen ajalle.
nia-maria.grohn@vkhuippu.fi
Voit lähteä mukaan haasteeseen milloin vain.
