Premium-kortilla käyt kuntosalilla, spinning ja ryhmävalmennustunneillamme.
*12kk kanta-asiakkuus 79€ /kk
*1kk kortti 89€ /kk
HUHTIKUUSSA ALKAA KOLME PIENVALMENNUSRYHMÄÄ!
Haluatko aloittaa ennen kesää ohjatusti kuntosalilla ja haluat saada myös tuloksia? Uudet ryhmät aloittavat huhtikuussa. Varaa paikkasi pian!
-Kursseilla tulet harjoittelemaan kuntosalilla
-Innostavat harjoitukset valmentajan kanssa
-Saat mm. kuvalliset kuntosaliohjelmat-, ravinto ja mentaalivalmennusta
-Sekä paljon muuta
Lue lisää blogistamme!
Vuoden kolmas Starttikurssi pidetään 13.-14.4. Kurssille otetaan jo ilmoittautumisia vastaan ja paikat vähenevät hurjaa vauhtia. Huhtikuun Starttikurssin hinta on 147€ ja se sisältää kuukauden treenit.
Vuoden 2018 alusta, voit aloittaa tunneillamme myös ilman Starttikurssia, mutta suosittelemme tätä kurssia kaikille.
Valmentajamme odottavat juuri sinua!
💥Haluatko lisää voimaa/lihasmassaa? 💥
Personal Trainerimme Andy Henricson kouluttautuu jatkuvasti alalla ja häneltä löytyy viimeisemmät tiedot kuinka Sinä kehityt parhaiten harjoittelussasi. Poimi tästä itsellesi muutamat vinkit ja jos haluat saada tuloksia tehokkaasti, voit hankkia itsellesi ohjelman, jolla kehittyminen on taattua. Laita vain viesti Andylle ja sovitte tapaamisen. 💪
💣 Muista sarjapainojen tai kokonaiskuormituksen kasvatus harjoittelussa.
💣 Kokonaiskuormituksen täytyy olla viikkotasolla tarpeeksi suurta. Tämä tarkoittaa, että kehitettävää lihasryhmää täytyy harjoitella vähintään 2 kertaa viikossa ja työsarjoja on oltava 8-30 (harjoittelutaustasta riippuen).
💣 Oikeat sarjapalautukset.
💣 Liikkeiden järjestys ohjelmassa.
💣 Liikenopeus/tempo nostojen eri vaiheissa.
Optimaalisen kehityksen perusedellytys on laadukas treeniohjelma ja järkevä viikkorytmitys. Nämä yhdessä mahdollistavat nopeankin kehittymisen.
Andy Henricson
andy.henricson@vkhuippu.fi
www.vkhuippu.fi
#kuntosalilohja #vkhuippu #personaltraining
Julkaistu: 11.04.2018
Varaa aikasin nyt maksuttomaan Fustra liikeanalyysiin!
Liikeanalyysistä saat analyysin lisäksi neuvoja harjoitteluun, pääset eroon kivuista ja saat hyvän ryhdin.
Hyvällä ryhdillä ja liikkuvuudella on merkittävä vaikutus hyvinvointiin. Niska- ja hartiakivut johtuvat tyypillisesti siitä, että kehon selkäpuolen lihakset ovat etupuolta heikompia ja keho joutuu heikompien lihasten johdosta virheelliseen asentoon.
Fustran tavoitteena on korjata näitä lihasepätasapainoista johtuvia virheasentoja ja vahvistaa heikkoja lihaksia, sekä avata kireyksiä.
Varaa aika Fustra-liikeanalyysiin, niin saat tietää miten sinun tulisi kohentaa ryhtiä ja kehittää liikkuvuutta!
Riikka Virtanen, Fustra Personal Trainer
riikka.virtanen@vkhuippu.fi
www.vkhuippu.fi
#kuntosalilohja #fustra #personaltraining #vkhuippu
Julkaistu: 10.04.2018
☀️Nyt alkaa olla pääsiäisen pyhät vietetty ja katse tulevassa kesässä! ☀️ Nyt viedään viimeiset paikat pienryhmävalmennuksissa, laita ilmoittautuminen tulemaan ja lopeta jahkailu! Nyt kun aloitat, olet jo lähempänä maalia kesäkuussa! 💪
Lue lisää blogistamme eri valmennusryhmistä!
vkhuippu.fi
Kiinteytys I ryhmävalmennus alkaa 16.4.2018! Tule mukaan! Super suosittu Kiinteytys 1 ryhmävalmennus alkaa 16.4.! Tee päätös nyt energisemmästä elämästä! Valmennuskeskus Huipun perustaja...Julkaistu: 02.04.2018
✨✨✨Nyt on kuulkaa jengi semmosta Huippusettiä luvassa kun tuo meidän uusi Traineri Riikka Virtanen astuu taloon! Hän tuo mukanaan meille Fustra mahdollisuuden! WAU!! 🤩
Nyt jos et tiedä, että mitä ihmettä se Fustra oikeen on, niin varaa Riikalta näytetunti, niin saat tietää miten tämä tutkittu ja toimiva menetelmä voi auttaa sinua arjessa ja treeni tulosten parantamisessa.
Laitahan Riikalle suoraan viestiä osoitteeseen riikka.virtanen@vkhuippu.fi ja aloita matkasi kohti ryhdikästä oloa!
www.vkhuippu.fi
#vkhuippu #kuntosalilohja #fustrafinland #tietuloksiin #terveyttäjasuorituskykyä
Julkaistu: 26.03.2018
